quinta, 23 de janeiro de 2020
06/11/2015 - 08:36

O importante é ter bom humor

É o sorriso que nos faz sonhar, que nos faz ser românticos diante da vida, que influencia até no crescimento das plantas e no calor que exerce entre as pessoas. Tanto o bom humor, quanto o mau humor são contagiantes. O bom humor é muito mais do que saber dar risadas, está diretamente ligado ao bem-estar e ao equilíbrio emocional, que é caracterizado pela alegria que irradia, pela energia que espalha e pela forma harmônica de focar no lado bom das coisas.

O bom humor caminha abraçado com o otimismo. Pessoas que só focam no lado ruim das situações estão sempre de mal com a vida.  A autoconfiança também ajuda a criar um alto-astral, porque se você gosta de si mesmo, estará sempre de bem com o mundo. Nota-se que pessoas que se amam costumam ser mais prestativas e menos agressivas, pois não precisam menosprezar os outros para se sentir melhor.

A capacidade de rir de si mesmo é uma característica de quem tem bom humor e está feliz consigo mesmo. Diante de momentos difíceis de sofrimento e conflitos, elas não se deixam invadir por emoções e pensamentos negativos. Em meio a um turbilhão de problemas, ainda conseguem achar o fio de uma graça.

Bom humor não tem idade, basta ter alegria pela vida. No mundo em que vivemos há crianças e jovens chatos, rabugentos e amargos, bem como idosos muito queridos e divertidos que nos inspiram a dizer sim à vida a cada momento. Se fizermos a escolha de viver pela alegria, certamente colheremos bons frutos na plenitude da vida.

São muitas as pesquisas que afirma que o bom humor reflete na saúde física e mental. Recentemente a Universidade Harvard, nos Estados Unidos, compilou mais de 200 artigos científicos sobre o assunto e concluiu que pessoas felizes e otimistas têm menos riscos de desenvolver doenças no coração ou sofrer um derrame. Os cientistas acreditam que a sensação de bem-estar reduz fatores de risco, como a pressão alta e os altos índices de colesterol.

O a ato de viver de bem com a vida e ter um bom astral é o melhor remédio para o estresse, as ansiedades e as depressões. Com ele, os níveis sanguíneos de adrenalina e cortisol, hormônios relacionados ao estresse, diminuem, evitando o aumento da pressão arterial e favorecendo o sistema imunológico.

Considero o humor uma terapia, que tem o objetivo de levantar o astral das pessoas. O brilho de um sorriso faz os doentes responderem melhor aos seus tratamentos e a evitarem complicações futuras. Todos os seres humanos podem ter períodos de mau humor. Mas temos que estar atentos quando ele deixa de ser normal e passa a ser um problema crônico, prejudicando a vida amorosa, social e profissional. Nesse caso, passa a ser um transtorno chamado distimia, que deve ser tratado por um profissional habilitado.

Procure sorrir mais, dar boas gargalhadas se divertir com os tropeços da vida e aproveitar para exercitar a sua paciência e desenvolver o seu bom estado de espírito. Pare de tentar mudar o mundo com suas próprias mãos, não tente transformar aquilo que não é possível ou que não dependa só de você, faça a sua parte e aceite o ritmo das coisas.

Procure fazer coisas que lhe dão prazer, como ler um bom livro, ir a sua sede religiosa, aproveitar o que temos de melhor em nossa região, faça um passeio e aproveite para contemplar a bela natureza com que Deus nos presenteia a cada dia. Aproveite para praticar atividades físicas, corra, caminhe, ande de bicicleta. Seja qual for a modalidade escolhida, não há dúvida que será um potente estimulador dos neurotransmissores de serotonina e dopamina, que dão sensação de prazer e bem-estar.

Meditar também é uma ótima opção para relaxar e equilibrar nosso humor, pois também aumentam a produção de serotonina. Se alimentar de três em três horas, também nos ajuda a ter melhor humor, pois a fome estimula o indivíduo a ficar irritado, o que pode desencadear o mau humor.

Sempre estaremos expostos a fenômenos que desafiam nossa paciência, como trânsito, excesso de trabalho, falta de tempo. Sabendo que isso faz parte da nossa vida cotidiana, podemos usar esses fatores ao nosso favor, aproveitando o tempo parado no trânsito para ouvir músicas, fazer nossas orações e até pensar nos planos e projetos que temos para a nossa vida. Também podemos nos ajudar, nos poupando de determinados aborrecimentos, como evitando situações que nos deixam nervosos e ansiosos. Observem como valerá a pena acordar alguns minutos antes e poder se beneficiar da paz que te fará bem humorado ao longo do dia.

Sexta, 15 de abril de 2016
Sociedade em destaque
Sexta, 15 de abril de 2016
Projeto Surf Solidário
Sexta, 08 de abril de 2016
Sociedade em destaque
Sexta, 08 de abril de 2016
O amor ao próximo
Sexta, 01 de abril de 2016
Sociedade em destaque
Sexta, 01 de abril de 2016
Convenção municipal do PDT
Sexta, 01 de abril de 2016
Convenção municipal do PDT
Sexta, 18 de março de 2016
Sociedade em destaque
Sexta, 11 de março de 2016
Sociedade em destaque
Sexta, 11 de março de 2016
Regularize seu domicílio eleitoral
Sexta, 11 de março de 2016
Ser indulgente
Sexta, 04 de março de 2016
Sociedade em destaque
Sexta, 04 de março de 2016
Alavancando a autoestima
Sexta, 26 de fevereiro de 2016
Você está preparado?
Sexta, 12 de fevereiro de 2016
Sociedade em destaque
Sexta, 12 de fevereiro de 2016
Bebeu água? Tá com sede?
Sexta, 05 de fevereiro de 2016
Sociedade em destaque
Sexta, 05 de fevereiro de 2016
Perdoar é viver...
Sexta, 29 de janeiro de 2016
Sociedade em destaque
Sexta, 29 de janeiro de 2016
Taz tolo negu, deu “zika”
Sexta, 29 de janeiro de 2016
A dor do medo
Sexta, 15 de janeiro de 2016
Uma nova direção para muitas vidas
Sexta, 15 de janeiro de 2016
A verdadeira paz
Sexta, 18 de dezembro de 2015
Sociedade em destaque
Sexta, 18 de dezembro de 2015
Comece agora a fazer o amanhã
Sexta, 11 de dezembro de 2015
Handebol destaque
Sexta, 11 de dezembro de 2015
Sociedade em destaque
Sexta, 11 de dezembro de 2015
Somos o que pensamos
Sexta, 27 de novembro de 2015
Sociedade em destaque
Sexta, 27 de novembro de 2015
Lama suja e muito suja
Sexta, 20 de novembro de 2015
Sociedade em destaque
Sexta, 13 de novembro de 2015
Sociedade em destaque
Sexta, 13 de novembro de 2015
A psicologia nos acidentes de trânsito
Sexta, 13 de novembro de 2015
O poder dos introvertidos
Sexta, 13 de novembro de 2015
Novembro Azul, o mês dos homens
Sexta, 06 de novembro de 2015
Sociedade em destaque
Sexta, 06 de novembro de 2015
O importante é ter bom humor
Sexta, 30 de outubro de 2015
Sociedade em destaque
Sexta, 23 de outubro de 2015
Sociedade em destaque
Sexta, 23 de outubro de 2015
Cuidar é amar
Sexta, 16 de outubro de 2015
Sociedade em destaque
anuncie no Jornal | comunicar erro | fale conosco
Todos os direitos reservados - 2009-2015 Jornal dos Bairros